合理膳食 健康成长
金秋十月，丹桂飘香。10月22日晚，我校的报告厅里热闹非凡。针对现代学生挑食、厌食、偏食者日益增多，以及部分学生缺乏营养知识、片面地摄入高脂肪、高蛋白食物的现象，我校邀请了重庆市人民医院膳食健康专家何凤医生到校，给五年级的同学们进行了一场主题为“合理膳食，健康成长，我要长高”的专题讲座。
讲座一开始，何凤医生就用两个卡通形象把大家吸引住了，她将两个小孩的身高和年龄进行了对比，并细致讲解了影响身高的后天因素、人体的生长发育规律等，告诫同学们一定要抓住人体生长的两个重要时期，加强锻炼，增强营养，才能长到理想的身高。
何医生向同学们耐心讲解了人体生长所需的各种营养素，列举了常见食物中的有益营养，同学们在轻松愉悦的氛围中获得了知识：碳水化合物是人体最主要的热量来源，促进脂肪、蛋白质在体内的代谢作用 ；蛋白质是参与人体组织的更新和修复的重要营养素，它能调节人体的生理活动，增强抵抗力；维生素是维持人体正常生理功能必需的一类化合物，如果某种维生素长期缺乏或不足，会引起代谢紊乱；水是人类赖以生存的重要条件；DHA有益大脑发育，促进视力健康......
何医生还用一个简单的口诀，告诫同学们如何科学进食：食物多样、谷类为主，多吃蔬菜、奶和大豆，适量吃鱼、禽蛋和肉，少盐少油、控糖禁酒，杜绝浪费、讲究卫生。同时，她还针对10-12岁孩子的每一餐给出了科学的建议！同学们大声地诵读着口诀，将本次活动推向高潮！ 最后，何医生列举了一些儿童常见的不良生活习惯和饮食习惯，讲述了其危害，还现场对这些坏习惯进行纠正。
在讲座结束后的提问环节，孩子们对何医生的提问对答如流，彰显了为明学子高效学习的本色！本次专题讲座，不仅为学生提供了全方位的营养知识宣传，也提升了同学们对食品营养与膳食平衡理念，形成了正确的营养观和健康观。相信同学们在今后的学习和生活中，一定会逐步改掉偏食、挑食等坏习惯，铸就更加强健的体魄！
